Jwalo ka sesebediswa sa bohlokwa sa thuso bakeng sa batho ba nang le dikotsi tsa maoto a ka tlase, ba ntseng ba tsosoloswa kamora opereishene, kapa batho ba nang le mathata a ho tsamaya, kgetho ya saense ya dithupa tsa axillary e ama ka ho toba polokeho ya tshebediso, katleho ya tsosoloso, esita le kotsi ya kotsi ya bobedi. Ho reka ka bofofu hangata ho lebisa mathateng a kang kgatello le bohloko ba leqaqailana, ho tsamaya ho sa tsitsang, kapa ho robeha ha dithupa tsa axillary, e leng se sitisang tshebetso ya ho hlaphoheloa. Ka hona, ha o kgetha dithupa tsa axillary, motho o lokela ho lahla kgopolo e fosahetseng ya hore "thupa efe kapa efe e sebetsang e tla lekana" mme ho ena le hoo a nahane ka botlalo ka maemo a botho, dikarolo tsa sehlahiswa, le maemo a tshebediso ho fumana "motswalle wa polokeho" ya loketseng e le kannete.
一. Ho ikamahanya le maemo ke ntho ea bohlokoa
Ho utlwisisa ditlhoko tsa hao ke ntho ya bohlokwa bakeng sa ho kgetha sekotwana sa letsoho. Taba ya pele, ho bohlokwa ho fumana bolelele le boima ba mosebedisi ka nepo, kaha ena ke motheo wa mantlha wa ho bapisa mohlala o nepahetseng wa sekotwana. Mefuta e fapaneng ya dikotwana tsa letsoho e na le mefuta e hlalositsweng ka ho hlaka ya ho bapisa bolelele le meedi ya boima. Mohlala, sekotwana se senyenyane se loketse motho ya bolelele ba 150-165cm, sekotwana se mahareng se loketse motho ya bolelele ba 165-180cm, mme sekotwana se seholo se a hlokahala bakeng sa motho ya bolelele ba 180cm. Mabapi le bokgoni ba ho jara mojaro, ho a hlokahala ho netefatsa hore boima ba mosebedisi ha bo fete bokgoni bo boholo ba ho jara mojaro bo bontshitsweng sehlahisweng. Haeba boima ba mosebedisi bo le hodimo haholo, dihlahiswa tse nang le moralo o matlafaditsweng wa ho jara mojaro di lokela ho kgethwa pele ho qoba ho fetoha kapa ho robeha ka lebaka la ho sekama ho sa kgone ho jara boima.
Sa bobedi, ditlhoko di lokela ho elwa hloko ho latela tekanyo ya kotsi ya mmele: Bakeng sa dikotsi tsa leoto le leng le ka tlase, jwalo ka ho taboha ha leqaqailana kapa ho robeha ha lehlakore le le leng, dithupa tse le nngwe tsa axillary di ka fihlela ditlhoko tsa ho leka-lekana; Bakeng sa batho ba hodileng ba nang le bokooa ba leoto le ka tlase ba lehlakore jwalo ka ho robeha ha lehlakore le leng, ditlamorao tsa stroke, kapa ho leka-lekana ho fokolang, ho hlokahala ho sebedisa dithupa tse kopaneng; Haeba mosebelisi le yena a na le bofokodi ba leoto le ka hodimo, tlhokomelo e kgethehileng e lokela ho lefshwa moralong o bolokang boiteko le tshebetso e thibelang ho thella ha dithupa ho fokotsa moroalo maotong a ka hodimo.
二. Thepa ea sebopeho e khetholla polokeho le boiketlo
Ho ela hloko sebopeho sa mantlha le thepa ke senotlolo sa ho netefatsa tšebeliso e sireletsehileng le e phutholohileng.
1. Mabapi le khetho ea thepa, thepa e ka sehloohong bakeng sa lithupa tsa ho roka ke motsoako oa aluminium, faeba ea carbon, le tšepe e sa hloekang.
- E entsoe ka motsoako oa aluminium, e bobebe ebile e jara mojaro, hangata e boima bo pakeng tsa 1-1.5kg. E bonolo ho e jara, e theko e tlaase, 'me e loketse tšebeliso ea sebaka se sekhutšoanyane lapeng kapa phetoho ea nako e khuts'oane nakong ea ho hlaphoheloa.
- Faeba ea khabone e bobebe, e boima ba 0.8kg feela, 'me e tiile ebile e tšoarella, e leng se etsang hore e tšoanele batho ba hlokang ho e jara nako e telele kapa ba e sebelisang khafetsa kantle, empa e theko e boima haholo.
- Tšepe e sa ruseng e na le bokgoni bo phahameng haholo ba ho jara moroalo, empa hape e boima haholo, hangata e boima bo fetang 2kg. E loketse basebedisi ba nang le boima bo boholo ba motheo le mefuta e sa fetoheng ya mesebetsi.
2. Moralo oa tšehetso ea ka tlas'a letsoho le ho tšoara ka kotloloho o ama boiketlo ba tšebeliso. Tšehetso ea ka tlas'a letsoho e lokela ho qoba sebaka se ka tlas'a letsoho moo methapo le methapo ea mali li kopaneng teng. Beha mehlala e nang le padding e bonolo le sebopeho se kobehileng se lumellanang le karolo ea ka tlas'a letsoho ea motho pele.
3. Sebaka se pakeng tsa tšehetso ea letsoho le sekotjana se lokela ho fetoloa ho netefatsa hore letsoho le kopana hanyane feela le tšehetso ha le eme, ka matla a maholo a lebisitsoe letsohong, kahoo ho qoba ho hatelloa ha methapo ea mali le methapo e ka bakang ho hloka matla letsohong. Tšoaro e lokela ho etsoa ka thepa e sa thelleng le e phefumolohang joalo ka rabara kapa foam ea memori.
4. Sebaka sa ho tshwara se lokela ho fetolwa ho ya hodimo le tlase ho netefatsa hore letsoho le kobehile ka tlhaho hoo e ka bang 150° ha le le tshwara, e leng se fokotsang mokhathala wa mesifa ya maoto a ka hodimo.
5. Materase e ka tlase e thibelang ho thella ke ntlha ea bohlokoa bakeng sa polokeho. E lokela ho etsoa ka rabara ea boleng bo holimo e nang le sebopeho se tebileng le ho hanyetsa ho tsofala haholo, e le hore e ka fana ka ho tšoarella ho tsitsitseng esita le fatše le metsi le le thellang joalo ka lithaele le fatše la ntloana. Ka nako e ts'oanang, etsa bonnete ba hore materase e ka tlosoa 'me ea nkeloa sebaka, e le hore e ka bolokoa ka nako ha e fela.
三. Khetho e nepahetseng le tlhokomelo ea kamehla
Ho bohlokoa ho hatisa hore lithupa tsa maoto a ka tlas'a lekala la lisebelisoa tsa bongaka. Ha u li reka, etsa bonnete ba hore u khetha lihlahisoa tse molaong tse nang le mangolo a ngoliso ea lisebelisoa tsa bongaka le mangolo a boleng ho qoba likotsi tsa polokeho tse bakoang ke ho reka lihlahisoa tse sa lokelang. Pele u li sebelisa, bala bukana ea lihlahisoa ka hloko ho utloisisa tšebeliso le tlhokomelo e nepahetseng. Nakong ea tšebeliso ea letsatsi le letsatsi, hlahloba likurufu khafetsa, lihokelo, maoto le likarolo tse ling tsa 'mele oa crank. Haeba ho fumanoa ho hlepha kapa ho tsofala, li tiise kapa u li nkele sebaka ka nako.
Ho khetha lithupa tse nepahetseng tsa axillary ha se feela taba ea ho khetha sesebelisoa sa thuso, empa ke taba ea ho khetha tsela e sireletsehileng le e boreleli ea ho tsosolosa. Ebang ke bakeng sa tšebeliso ea botho kapa bakeng sa litho tsa lelapa, mokhoa oa saense le o tiileng o lokela ho nkoa, ho nahanoa ka botlalo ka lintlha tse kang ho tšoaneleha, boleng ba sehlahisoa le boiphihlelo ba mosebelisi, ho netefatsa hore lithupa tsa axillary ehlile li fetoha thuso e tšepahalang tseleng ea tsosoloso.
Nako ea poso: Tshitwe-10-2025